Cada uno de nosotros siente y expresa el estrés de manera distinta. Por eso es importante observar que síntomas tienes y cómo te están afectando. Sólo reconociendo el estrés, sus causas, sus síntomas y consecuencias, podemos eliminarlo. Uno de los principales problemas es que con frecuencia ni siquiera nos damos cuenta de nuestro nivel de estrés. Nos acostumbramos a la vida que llevamos y ya no le prestamos atención a lo que sentimos o le quitamos importancia, porque creemos que no podemos hacer nada para cambiar lo que está pasando.
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Cuando se trata de identificar la fuente de nuestros problemas, tendemos a olvidar los pequeños problemas de la vida cotidiana, después de todo son sólo pequeñas molestias, nada en comparación con las cosas importantes.
Llegas tarde a una reunión, se te acaba la leche o te dan una multa por aparcar - irritante sin duda, pero nada realmente grave.